Lotto Halbmarathon Koblenz

Beim 2. Sparkassen Marathon in Koblenz gingen die drei Gründungs-Affen Michi, Sven und Guido beim Lotto Halbmarathon an den Start. Guido lief seinen ersten Halbmarathon.

Ein Halbmarathon ist für alle immer ein besonderes Erlebnis. Die Strecke von 21,0975 Kilometern läuft man auch als trainierter Läufer nicht immer so einfach mit links. Untrainiert schon gar nicht. LaufAffe Sven und PowerAffe Michi sind sowieso ganzjährig im Training und haben diese Distanz schon mehrfach erfolgreich absolviert. PolierAffe Guido dagegen sprintete zumeist 5 bis 6 Km - und das noch nicht mal besonders schnell. Längste Trainigsrunde und das nur so aus Spaß, weil es gerade gut lief waren ca. 16 Km. Also war Training nach Trainingsplan angesagt. Die Coaches Michi und Sven begleiteten mit Motivation, gemeinsamen Trainingseinheiten und Tipps. In zwölf Wochen den HM unter 02:30:00 Stunden zu laufen. Das war das Ziel. Eine Woche vor einem zweiwöchigen Urlaub begann der Plan. Schon direkt eine erste Hürde. Im Urlaub will man sich entspannen und in den Tag hinein leben, nicht nach einem Plan hantieren. Doch Guido zog eisern durch und trainierte drei mal die Woche. Auch danach ging es weiter. Leider war der Sommer 2018 sehr heiß und einige (insbesondere die Tempo-) Trainingseinheiten fielen aus. Es wurde aber darauf geachtet, das zumindest die langen Trainings absolviert wurden. Oft Sonntags morgens oder sogar in der Woche um fünf Uhr. *gähn* Die Ernährung wurde auch etwas angepasst, aber hey, wir sind keine Berufssportler - Genuss muss sein. ;-)

Das Abschlusstraining lief gut, letzte Tempo-Training-Einheit: Easy. Gut gerüstet nach Koblenz.

Messe: Startnummern abholen, ein bisschen shoppen auf der Messe - viel zu lange für die Füße und Beine. Carbo Loading am Abend mit Spaghetti Bolognese. Schlafen. Die Anreise erfolgte wegen des frühen Starts um 09:00 Uhr einen Tag zuvor.

Wettkampf-Tag: Frühstücken und auf zum Stadion. Dort traf man auf weitere Teilnehmer aus Michi's Laufgruppe RWE Power.
Svens Freundin Feli, die die drei wieder einmal begleitete und die Begleitungen der LG RWE Power-Läufer verabschiedeten die Läufer zum Startplatz.
Weiterer Support an der Strecke kam von Guido's Freundin samt Kind sowie einer weiteren Freundin samt Kind, die in der Nähe campten.

Der Lauf: Pünktlicher Start mit den Marathonis, die die Runde zweimal absolvieren mussten. Das Rennen ruhig angehen lassen. Den Puls beobachten und trotzdem Freude daran haben und ankommen. Das war die Devise und klappte prima. LaufAffe Sven und PowerAffe Michi waren dennoch in Sorge ob PolierAffe Guido das Tempo um die Pace von 07:00 Minuten bis 07:30 Minuten auch halten konnte. Aber es wurde munter geschnackt. Die Strecke ist wirklich sehr schön. An zwei Flüssen entlang, am Schloss und deutschen Eck vorbei, durch die Altstadt. Zwei kleine Engstellen waren zumindest am lang gezogenen Ende des Feldes problemlos zu passieren. Die Strecke war sehr flach. Lediglich zwei Brückenauffahrten waren leicht zu bewältigende Anstiege.

Zuschauer waren leider nur sehr wenige an der Strecke. Vielleicht war es einfach zu früh. Die zwei DJ's machten gute Stimmung. Eine einzige Kapelle wurde auf der Strecke vernommen.

Rennverlauf: Die erste Hälfte verlief gemächlich. Nettes Renntempo im absolut guten Pulsbereich bei alle drei Läufern. Es wurde viel erzählt. In der zweiten Hälfte wurde das Tempo angezogen, spätestens nach einem Drittel der Distanz. Als kurz vor Ziel, etwa bei KM 17 klar wurde, dass die angepeilte Zeit unter 02:30:00 Stunden gut zu schaffen war zog Guido abermals an. Offensichtlich von einem High getrieben gab er jeden Kilometer mehr Gas. Er hatte grob gerechnet, dass sogar die Zeit 02:25:00 Stunden in Angriff genommen werden konnte. Ab KM 19 wurde richtig Gas gegeben mit Durchschnitts-Pace von teilweise weit unter 06:00 Minuten. Im Stadion wurde alles gegeben. Hier waren auch viele Zuschauer, die ordentlich anfeuerten. Schlusssprint! Zieleinlauf! Sehr viele Glückshormone und eine super Zeit von 02:25:29 Stunden. Absolute Zufriedenheit mit dem ersten Halbmarathon. Michi und Sven ebenfalls. Guido versprach noch beim nächsten HM gemeinsam mit ins Ziel zu laufen.

Die Zielverpflegung und Versorgung unterwegs bestand aus Wasser, Obst und Elektrolyt. Hinten im Feld war nichts los. Insofern kann keine Beurteilung hinsichtlich Andrang und Abfertigung gemacht werden. Im Ziel gab es noch Müsliriegel.

Alles in allem ein toller Lauf, eine schöne Strecke. Vielleicht eine zweite Reise wert. Jedenfalls sind die Asphaltaffen schon für den nächsten Halbmarathon gemeldet: 31.03.2019 - Weir Venloop in Venlo, NL.

Bericht by PolierAffe Guido